Consulter un psy

Pourquoi consulter un psy ?

Rencontrer un psy reste parfois entouré de préjugés :
le psychologue est encore aujourd’hui associé, à tort, à des notions de folie ou de fragilité mentale.

En réalité, consulter un psychologue peut constituer une étape cruciale pour toute personne confrontée à des difficultés, qu’elles soient ponctuelles ou récurrentes. Les raisons pour consulter sont multiples et peuvent aller d’un questionnement précis à un mal-être diffus,

Voici, par exemple, une liste non exhaustive des motifs qui peuvent vous amener à me rencontrer :

• Sentiment de mal-être général ou d’insatisfaction de vie
• Difficultés relationnelles (conflits, ruptures, isolement, etc.)
• Anxiété, stress intense, crises d’angoisse, phobies
• Dépression, tristesse persistante ou manque d’énergie
• Deuil ou perte d’un être cher
• Traumatismes anciens ou récents (violences psychologiques, physiques ou sexuelles, accidents, catastrophes naturelles, erreurs médicales, dérives sectaires, etc.)
• Manque de confiance en soi ou faible estime de soi
• Questionnements identitaires ou personnels (orientation amoureuse, transitions de vie, etc.)
• Symptômes physiques inexpliqués (douleurs, fatigue chronique, etc.)
• Addictions (alcool, drogues, jeux, dépendance affective, etc.)
• Troubles du comportement alimentaires (anorexie, boulimie, compulsions alimentaires, orthorexie, etc.)
• Questionnements ou difficultés liées à la parentalité (projet de grossesse, devenir parent, pma, difficultés éducatives, vécu scolaire, prévention des troubles du parent ou de l’enfant, maintien de l’harmonie familiale, etc.)
• Gestion de la colère, impulsivité ou comportements violents
• Recherche de développement personnel et mieux-être psychique
• Difficultés d’adaptation à des changements de vie majeurs (mariage, divorce, retraite, expatriation)

Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste… Quelle différence ?

Ces termes sont souvent confondus, bien qu’ils désignent des professionnels différents.

Le psychologue est un professionnel diplômé en psychologie, formé à l’écoute et à l’accompagnement psychique. Le psychiatre, quant à lui, est un médecin spécialisé en santé mentale, apte à poser des diagnostics et à prescrire des médicaments.

Le psychothérapeute est un titre réservé aux professionnels autorisés à pratiquer la psychothérapie après une formation universitaire validée, qu’ils soient psychologues ou psychiatres.

Le « psychopraticien« , en revanche, ne dispose pas d’un parcours universitaire en psychologie ou en médecine ; ses qualifications varient selon sa formation.

Enfin, le psychanalyste est un thérapeute formé spécifiquement à la psychanalyse, une approche qui explore l’inconscient à travers l’histoire personnelle et les mécanismes profonds du psychisme.

Diplômée d’un Master II de psychologie clinique, j’exerce donc en qualité de psychologue clinicienne. Formée à la psychothérapie et attestant d’une expérience au sein d’institutions reconnues par l’État, je suis également titulaire du titre de psychothérapeute. De plus, sensible à l’approche psychanalytique, ma pratique est orientée par la psychanalyse.

Comment se déroule la première consultation avec un psy ?

La première consultation est avant tout une rencontre entre vous et moi.

Ce sera l’opportunité pour vous de verbaliser vos préoccupations, vos difficultés, ou encore ce que vous souhaitez mieux comprendre de vous-même. Si ce que vous ressentez est difficile à expliquer, nous pourrons commencer ensemble à clarifier les contours de ce qui vous traverse, pour y donner progressivement du sens.

Ce premier rendez-vous est également l’occasion de poser toutes les questions que vous pourriez avoir sur la thérapie, afin de vérifier qu’elle répond bien à vos attentes.

Cette consultation ne signifie pas forcément le début d’une prise en charge ; elle est un espace pour déterminer si un travail thérapeutique vous conviendrait.
À la fin de cet entretien, vous aurez deux options : prendre un temps de réflexion et revenir vers moi plus tard, ou décider de poursuivre. Dans ce cas, nous définirons ensemble le rythme et les horaires des séances selon ce qui vous convient.

Combien de temps dure une thérapie ?

La durée d’une thérapie varie et s’adapte aux besoins de chacun.

Pour certains, une ou quelques séances suffisent à rétablir un équilibre ou à débloquer une situation.
Pour d’autres, un suivi plus prolongé est nécessaire afin d’explorer des aspects plus profonds de leur histoire et transformer des schémas de vie installés.

Il est difficile de définir dès le départ combien de temps durera la thérapie, car elle se construit progressivement en fonction du cheminement de chacun.
Vous restez toutefois libre de décider quand arrêter ou faire une pause, selon votre ressenti et vos besoins.